안심하고 먹을 수 있는 오메가3 추천 (feat.종근당건강 프로메가 리뷰)

 

 

 

 

목차

 

 

 

오메가3 어떤 제품을 선택해야 할까? 

오메가3가 지방을 연소시켜주는 효과가 있다는 사실에 많이들 찾는데요.

그러나 검색하면 오메가3 제품이 너무 많이 나옵니다. 

다 좋다고 하는데 여기서 도대체 뭘 구매해야 되는 걸까요? 

안심하고 먹을 수 있는 오메가3를 선택하려면 우선은 성분 비교도 잘 해 봐야 합니다. 

지금부터 오메가3에 대해 같이 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

오메가3 성분 파악

"오메가3 중요하다, 오메가3 챙겨 먹어야 한다"

주변에서 이런 소리들 많이는 들었는데 정확하게 어디에 좋고 

오메가3가 무슨 성분으로 이루어져 있는지는 알고 계시나요? 

아직 모르시는 분들을 위해서 설명 드리겠습니다.

 

오메가3를 검색하다 보면 동물성이니 식물성이니 하는 말들이 보이실 겁니다. 

EPA, DHA라는 단어들도 많이 보이실 텐데요. 

쉽게 정리해서 

DHA는 우리의 뇌건강에 관여하고 EPA는 혈행 건강 쪽을 관여한다고 보시면 됩니다. 

 

둘 중 어느 거를 챙겨 먹을지 고민인 분들은 두 가지가 다 함유된 제품을 섭취하시는 게 좋습니다. 

저는 개인적으로 종근당건강 제품을 주기적으로 섭취하고 있습니다. 

 

 

 

오메가3 효능

오메가3가 좋은 건 알겠는데 구체적으로 어디에 좋은지 알고 드시면 

조금 더 섭취하시는 데 열의가 생기고 먹으면서도 신뢰가 쌓인 긍정적인 마음으로 챙겨 먹게 됩니다. 

저도 이번에 공부하면서 평소 제가 알고 있던 것보다는 훨씬 더 많은 효능이 있다는 사실에 놀랐는데요. 

 

 

우선 제일 먼저 눈건강

오메가3는 눈물 분비량을 증가시키는 효능이 있어서 안구가 건조해지는 현상을 방지해 주고 

황반변성 증상도 예방할 수 있습니다. 

 

기억력 향상, 뇌건강 개선

오메가3는 뇌세포 중에서 기억력을 관장하는 부분의 성분을 보충해 줘서 기억력 개선에도 도움을 주고 치매 예방에도 도움을 줍니다. 

 

관절 및 뼈 건강

오메가3는 관절에 자리잡은 염증 수치를 완화시켜줘서 관절 건강에도 도움을 줍니다. 

골밀도도 높여줘서 뼈를 튼튼하게 해 주고 칼슘의 흡수를 도와 골다공증도 예방할 수 있습니다. 

 

지방 수치 감소(불포화지방산) 

다이어트를 하시는 분들 오메가3 잘 챙겨 드셔야 좋습니다. 

오메가3는 불포화지방 성분으로 이루어져 있어서 

중성지방의 수치를 감소시켜 주고 혈행 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다. 

중성지방은 고혈압이나 동맥경화에 치명적이기 때문에 오메가3는 꼭 챙겨드셔야겠죠.

 

면역력 강화

오메가3는 외부에서 침투해 오는 균들로부터 우리의 몸을 보호해 주는 역할도 합니다. 

따라서 면역력이 강화돼서 여러 질병으로부터 보호해 줍니다. 

 

태아 발달 향상

임산부가 오메가3를 먹어도 될까 고민하시는 분들도 계실 텐데요. 

오메가3는 임신 중에 섭취를 하면 태아의 인지 능력이나 신경계들을 발달시켜 준다고 하니 

안심하고 드셔도 될 것 같습니다. 

 

성장 발달 촉진

청소년이나 아이들도 오메가3를 챙겨 먹습니다. 

오메가3가 키도 쑥쑥 자랄 수 있게 도와주고 인지 능력 발달에도 도움을 주기 때문입니다. 

 

심혈관 건강 개선

오메가3는 심혈관 건강을 개선시켜 줍니다. 

혈액 내에 존재하는 불필요한 지방인 트리글리세리드 수치를 줄여줘서 

혈압을 안정적으로 유지시켜 주고 심잘 질환에 대한 위험도도 낮춰줍니다. 

 

 

 

오메가3 부작용 (섭취 시 주의사항) 

오메가3는 대체적으로 안심하고 먹을 수 있는 영양제이고

심각한 독성에 대한 보고는 아직 이루어진 바 없습니다. 

보관상 그리고 섭취상의 유의사항들은 잘 챙겨서 건강하게 섭취하실 필요가 있습니다. 

 

적절한 섭취량 조절

오메가3가 몸에 좋다고 너무 많은 양을 섭취하시는 분들도 계시는데 위험합니다. 

오메가3를 너무 많이 섭취하면 구토증이 날 수 있고 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 

일반적으로 성인 기준 하루 권장량은 500mg~2,000mg이기 때문에 

이 권장량을 초과해서 먹지 않도록 주의하셔야 합니다. 

 

신선도 유지 필요

너무 오랜 기간 산패된 오메가3는 암을 일으키는 무서운 얼굴로 변할 수 있기 때문에 

항상 산패되지 않게 보관 온도나 습도 등을 잘 유지 관리하셔야 합니다. 

오메가3는 직사광선이 없는 서늘한 곳에 보관하시면 됩니다. 

그리고 유통기한이 너무 오래된 제품은 폐기 처리하시는 게 좋습니다. 

 

개인 질병 특성 파악 필요

오메가3는 개인적으로 질병을 앓고 계시는 분들은 주의해서 섭취가 필요합니다. 의사와 상담해서 본인이 오메가3 성분을 섭취해도 괜찮은지 상담하시고 섭취하셔야 합니다. 항혈소판제나 항응고제 등을 복용 중인 분들은 오메가3를 섭취하면 출혈 위험성도 있기 때문에 꼭 의사의 확인을 받으셔야 합니다. 

 

 

안심하고 먹을 수 있는 오메가3 추천

너무 이름이 없거나 신생 기업에서 제품을 구매하기보다는 

인지도가 있고 업력이 있는 회사의 제품을 구매하시는 게 좋습니다. 

저는 그중에서도 종근당건강 제품을 추천드리려고 하는데요. 

"오메가3"라는 문구만 검색해도 가장 많이 보이는 제품으로 '프로메가' 많이 들어보셨을 겁니다. 

많이 검색되고 소비량도 많다는 건 그만큼 많은 사람들이 안심하고 먹고 있다는 증거이기도 합니다. 

개인적으로도 주기적으로 섭취하고 있는 제품이기도 한데요. 

이 제품으로 왜 선택하게 됐는지 정보 같이 공유 드립니다. 

 

 

트리플 함량

오메가3의 하루 권장량이 500mg~2,000mg이라고 말씀드렸었습니다. 

그러나 어떤 제품들은 500mg에 못 미치는 제품들도 있습니다. 

오메가3 트리플로 구매하면 900mg 함량이기 때문에 권장량에 충분히 충복되는 함량이라서 좋습니다. 

 

제조 과정 관리

종근당건강 회사에 대해 검색해 보면 제조 과정을

처음부터 끝까지 직접 관리하고 책임지고 있다는 사실을 알 수 있습니다. 

이리저리 옮겨 다니며 제조되는 게 아닌 한 곳에서 직접 통합 관리를 하고 있다는 점도 마음에 듭니다. 

 

불편한 어취 감소

오메가3를 섭취했을 때 가장 불편한 게 생선 비린내가 속에서부터 올라오는 부분입니다. 

이 제품에서 마음에 들었던 부분이 '장용성' 부분인데요. 장용성으로 만들어서 위에서 캡슐이 녹지 않고 장까지 내려간 다음에 캡슐이 녹습니다. 그래서 불편했던 어취가 감소하고 냄새도 많이 올라오지 않아서 그게 가장 편합니다. 

 

 

넉넉한 유통기한

오메가3 다른 제품은 유통기한이 어떨지 모르겠는데 이 제품은 유통기한이 넉넉해서 좋습니다. 너무 길어도 의심스럽겠지만 구매했을 때 기준으로 2년 동안은 보관이 가능해서 적당합니다. 대량으로 구매하는 게 아닌 이상 매일 섭취한다고 했을 때 굳이 2년을 채울 필요는 없을 겁니다. 저는 한 번 구매할 때 3팩씩 구매해서 먹는 편입니다. 

 

목 넘김 편한 알약 사이즈

알약의 크기가 작게 나와서 약을 삼킬 때 목 넘김이 편하다는 것도 장점입니다. 

바쁘게 생활하다 보면 깜빡하고 못 챙겨 먹을 때도 있을 텐데

가방에 휴대하고 다니면서 생각날 때마다 잘 챙겨 드시는 걸 추천드립니다.

 

저렴한 가격

요즘 영양제들 많이 비싼데 이 제품은 그래도 가격이 부담스럽지 않고 적당한 것도 한 몫 했습니다. 

2~3팩 사는 데 1~2만 원대 가격으로 구입이 가능한 제품입니다. 

 

미리 쟁여두고 드실 분들은 많이 구매할수록 할인율도 많이 적용되니 

아래 공유드린 링크 통해서 구매하시면 됩니다. 

 

<종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성 제품 구매 링크>

https://bit.ly/3PAwzo1

종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성, 60정, 1개

 

 

오메가3 올바른 섭취 방법

오메가3를 먹어야 하는 이유에 대해서 살펴봤는데요.

그렇다면 오메가3를 챙겨 먹을 때 어떻게 먹는 게 좋을까요?

어느 때에 먹어야 되고 어떻게 얼마나 멀어야 될지 모르시는 분들을 위해서

올바른 섭취 방법을 알려드리겠습니다.

 

하루 권장 섭취량 준수 

오메가3는 하루 500mg에서 2,000mg이기 때문에

보통 오메가3 알약은 하루 한 번 2캡슐씩 섭취하시면 됩니다. 

 

식전, 식후 섭취 시기

오메가3는 다행히 식전이나 식후 관계없이 섭취가 가능합니다.

시기는 상관없고 그저 챙겨 드실 때 물을 충분히 잘 마셔주시는 게 좋습니다. 

 

 

 

오메가3 섭취 복용 후기

오메가3가 좋다는 건 주변에서 많이 듣기는 했었는데

귀찮아서 그냥 따로 챙겨 먹지는 않았었습니다.

그러다가 운동 시작하면서 PT 선생님 통해서 오메가3의 중요성을 깨닫고 

섭취한 지 2년 정도 돼가는데요. 

평소에 고등어라든지 생선 등을 잘 안 먹다 보니까

확실히 이렇게 알약으로 하루 권장량을 한 번에 챙겨 먹고 나면 안심이 됩니다. 

 

심리적인 효과일 수도 있겠지만 속도 많이 편안해지고 피부 트러블들도 많이 가라앉았습니다. 

너무 많은 영양제를 챙겨 먹는 것도 간에 무리가 갈 수 있으니 

저처럼 영양제 많이 안 드시는 분들도 오메가3 하나 정도는 꼭 챙겨서 드시는 걸 추천드립니다. 

 

 

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